Upravljanje stresom i briga o sebi

Što je eustres?

Negativan stres koji šteti zdravlju

Stres uzrokovan nerealnim očekivanjima

Pozitivan stres koji motivira na postizanje rezultata

Dugotrajan stres uzrokovan neriješenim problemima

Koji je od sljedećih unutarnji stresor?

Rokovi na radnom mjestu

Sumnja u sebe i perfekcionizam

Financijski problemi

Sukobi u odnosima

Koja je svrha upitnika za samoprocjenu?

Dijagnosticirati mentalne poremećaje

Procijeniti razinu stresa i obrasce ponašanja

Pratiti navike vježbanja

Poboljšati kvalitetu sna

Koja tehnika pomaže u prepoznavanju ponavljajućih obrazaca stresa?

Vođena vizualizacija

Vođenje dnevnika

Digitalna detoksikacija

Progresivno opuštanje mišića

Zašto je higijena spavanja važna za upravljanje stresom?

Poboljšava apetit i probavu

Potiče kvalitetniji san

Uklanja potrebu za tehnikama opuštanja

Smanjuje potrebu za stručnom pomoći

Kako uravnotežena prehrana pomaže u upravljanju stresom?

Povećanjem unosa šećera i kofeina za brzu energiju

Stabilizacijom raspoloženja, poboljšanjem razine energije i podrškom općem zdravlju

Smanjenjem potrebe za tjelesnom aktivnošću

Uklanjanjem učinaka vanjskih stresora

Što je SMART okvir za ciljeve?

Okvir koji pomaže u izradi pametnijih prezentacija

Okvir koji pomaže u definiranju, postavljanju prioriteta i ostvarivanju ciljeva

Okvir za analizu razine IQ-a

Koja aktivnost pomaže u odvajanju poslovnog i privatnog vremena?

Postavljanje prioriteta poslovnim zadacima

Gledanje poslovnih videa nakon radnog vremena

Uspostavljanje prijelaznih rituala, poput šetnje

Povećanje radnog vremena radi bolje produktivnosti

Koja je svrha ploče vizije?

Praćenje razine stresa

Vizualno prikazivanje ciljeva i motivacije vezanih uz blagostanje

Organizacija radnih zadataka

Tko je partner za odgovornost?

Mentor koji dodjeljuje radne zadatke

Stručnjak odgovoran za vaš zdravstveni plan

Pouzdana osoba koja pruža podršku u postizanju ciljeva vezanih uz blagostanje